運動によって乳がんのリスクが減る

●ロイターの記事より、身体を動かす運動には、これまであまり知られていないメリットが２つあった。

リンク: Two more reasons to exercise, studies find?|?Health?|?Reuters.com.

●まず、運動は乳がんの予防に役立つ。米国の研究者が55～69歳の女性36,000人を調査したところ、身体的な運動をよくやっている女性は、あまり運動をしていない女性に比べて、乳がんになるリスクが14％低かったという。

●その理由はまだ明らかではない。しかし、女性ホルモンのエストロゲンは主に脂質からつくられるが、この脂質が、運動によって顕著に減るからではないかと推定されている。

●次なる運動のメリットは、ダイエットで骨密度の低下が防げるということである。

●骨密度の低下は、食事によるダイエットで生じることが知られている。骨密度が低下すると、骨粗鬆症がすすむほか、高齢者では骨折が起こりやすくなる。

●しかし、運動によって筋肉が活動すると、それを支える骨も、強く太くなろうとする。

●と、運動にはやはり多くのメリットがあるという記事ですが、これからの寒い季節、出不精になりがちです。気合を入れて野外に出るしかないっすねー。